2025 年 3 月 12 日下午，中国中医科学院中医药信息研究所工会特别邀请到了国家心理健康和精神卫生防治中心的心理健康专家张靖副教授来我所开展了一场以“减压赋能，从‘心’启航”为主题的心理健康宣教讲座，为全体职工和学生带来了一场深入浅出的心灵探索之旅。

张靖副教授以“VUCA时代：内耗、压力与自我调节”为题，结合全球性经济形势、环境、政治等现实背景，生动阐释了易变性（Volatile）、不确定性（Uncertain）、复杂性（Complex）和模糊性（Ambiguity）对现代人心理的冲击。通过“炖鱼的故事”“胡子焦虑循环”等生动案例，揭示了控制感缺失与焦虑形成的深层联系，并指出：“焦虑的本质是对未知的恐惧，而管理焦虑的关键在于与它共舞，而非对抗。”互动环节中，职工们踊跃分享自身压力应对经验，张靖副教授逐一剖析，给出个性化建议，现场气氛热烈。讲座尾声，张靖副教授鼓励职工和学生们在VUCA时代中保持心理弹性，参与者纷纷表示，通过讲座不仅厘清了焦虑的根源，更掌握了“甩掉无效内耗”“聚焦可控行动”等实用技巧，为应对科研攻关与生活挑战注入了新动力。

此次专题讲座学习到了科学而实用的应对控制感、管理焦虑方式，有助于加强自我调适能力，以良好心态发现世界之美，从而以更加饱满的精神状态投入工作习中。

未来，信息所将持续关注职工心理健康，以科学方法赋能科研创新，为中医药信息事业的高质量发展筑牢心理基石。

文作者：张一颖、高宏杰

图作者：王蕊